Срочно даю 15балов , пожалуйста!!!!!!!!
эссе на тему кисломолочная диета.
заранее спасибо

Кисломолочная диета – прекрасный способ очистить организм, нормализовать работу желудочно-кишечного тракта, избавиться от лишнего веса и улучшить состояние кожи лица и тела. О пользе кисломолочных продуктов известно многим, однако, далеко не все включают их в свой ежедневный рацион питания. А ведь кисломолочная продукция широко применяется не только в диетическом питании, но и в косметологии. На основе молочной сыворотки выпускают множество косметологических средств, способных продлить молодость кожи лица и тела. Польза кисломолочных продуктов заключается в наличии полезных бактерий во всех этих продуктах. Более того, кисломолочные продукты очень питательны и содержат в себе множество полезных витаминов и минералов, необходимых нашему организму для полноценной деятельности.

Сегодня мы предлагаем вам ознакомиться с эффективной диетой для снижения веса, основанной на употреблении кисломолочной продукции. Всего за одну неделю соблюдения диеты вы сможете избавиться от лишнего веса, нормализовать работу кишечника и улучшить состояние кожи лица. Заинтересовались? Тогда мы с удовольствием расскажем об этой диете как можно подробнее. Особенности диеты Кисломолочная продукция содержит низкое количество калорий, а значит, является диетическим продуктом. Более того, продукты из кислого молока содержат полезные бактерии, молочный белок и кальций, благотворно влияющие на весь пищеварительный тракт. Благодаря тому, что кисломолочная продукция хорошо насыщает организм, диету соблюдать вовсе не сложно. А вот ее очистительные и низкокалорийные свойства помогут быстро достичь результата без особых усилий. Правила кисломолочной диеты таковы: кисломолочные продукты должны быть с низким процентом жирности или обезжиренными; принимать пищу рекомендуется трижды в день, без перекусов; помимо обезжиренных молочных продуктов можно добавить в рацион несладкие фрукты, хлебцы и ржаной хлеб, зелень и ложечку меда;

любые другие продукты из рациона следует исключить; на время диеты рекомендуется употреблять как можно больше жидкости. Меню кисломолочной диеты Примерный дневной рацион кисломолочной диеты: на завтрак сделайте коктейль из обезжиренного кефира или йогурта, добавив к нему фрукты (бананы, апельсины, яблочки). Подсластить коктейль можно ложечкой натурального пчелиного меда; в обед можно приготовить холодный суп на кефире с овощами и зеленью. Можно позволить себе кусочек ржаного хлеба или диетические хлебцы; на ужин побалуйте себя порцией обезжиренного творога с зеленью или фруктами. Между приемами пищи можно пить только негазированную воду. Любые другие продукты под запретом.

Плюсы и минусы диеты Главным преимуществом кисломолочной диеты является избавление от 1.5-2 килограммов за одну неделю без особых усилий и голодовки. Благодаря кисломолочной диете организм полностью восполняет запас кальция, выводит из организма шлаки, ускоряет обмен веществ и позволяет не поправляться, а продолжать сбрасывать вес в течение последующих нескольких недель. Однако чтобы добиться такого результата, необходимо беспрекословно соблюдать все рекомендации диеты и в течение нескольких недель после ее завершения стараться придерживаться принципов здорового питания.

К недостаткам диеты следует отнести то, что она противопоказана при хронических заболеваниях ЖКТ в период обострения, а также при беременности и кормлении грудью. Важно отметить, что превышать длительность диеты также не следует, поскольку длительное употребление кефира и творога может нарушить работу кишечника. В целом же, диета достаточно безопасная и интересная. А убедиться в ее эффективности вы сможете на личном опыте!