Составьте Примеры РЭТ-терапии? (Эллис)

Пример 1:

Клиент: я должна заботится о детях

Терапевт: Кто вам сказал, что вы должны?

Клиент: Я не знаю, откуда это пошло! Кто-то сказал.

Терапевт: Кто бы это ни сказал, он был пьян!

Пример 2:

Терапевт: Я вам скажу сейчас, что такое эмоциональное нарушение: вера в «должен» вместо «было бы лучше». Представьте, вы говорите: «Я хотела бы, чтобы у меня сейчас в кармане лежал доллар», а у вас было бы только девяносто центов. Что бы вы чувство­вали?

Клиент:  Я бы не слишком расстроилась.

Терапевт: Да, вы были бы только чуточку разочарованы. Было бы лучше иметь доллар. А теперь представьте, что вы говорите: «Я должна всегда иметь в кармане доллар» и обнаруживаете, что у вас только девяносто центов. Как вы теперь будете чувствовать себя?

Клиент: Я была бы страшно расстроена, согласно вашей логике.

Терапевт: Но не потому, что у вас только девяносто центов.

Клиент: А потому что я думаю, что я должна иметь доллар.

Пример 3

Клиент: Наверное я боюсь того, что могу узнать о самой себе.

Терапевт: Ну хорошо, предположим, что вы открываете что-то страшное в себе — что вы по-глупому ведете себя или что-нибудь другое. Почему это будет ужасным?

Клиент: Потому что я самое главное для себя сейчас.

Терапевт: Нет, я не думаю, что это так. Как раз наоборот — вы на самом деле самое ничтож­ное для себя. Вы готовы оттаскать себя за волосы, если я скажу, что вы поступаете глупо. Если бы вы не были самообвинителем, вас бы не заботило то, что я скажу. А так, если я скажу что-нибудь негативное о вас, вы начнете бить себя немилосердно, не так ли?

Клиент: Да, я так делаю.

Терапевт: Хорошо, вы боитесь на самом деле не меня — вы боитесь собственной критики.