1) Это - утро понедельника и в то время как Вы одеваетесь, Вы смотрите на себя в зеркале. 'Я слишком тощий. Я хотел бы поставить немного веса и быть немного более высоким и быть более мускульным,' Вы думаете. 'Я также не возражал бы против более густых волос, более длинных ног, лучших зубов и меньшего носа. Разговор о моем носе, который является прыщом на нем? О, здесь мы идем снова! Я не могу выйти. Я не могу выдержать людей, уставившихся на меня.'

2) Эти замечания кажутся знакомыми? Почти все хотели бы изменить что-то об их телах. Подростки чувствуют, что путь довольно часто, потому что их тела изменяются, в то время как они растут. В то время как Ваше тело изменяется, также - путь, Вы чувствуете о своей физической внешности. Ваше изображение тела часто влияет на мнение, которое Вы имеете себя.

3) Поскольку Ваше тело назревает, Вы можете думать, что оно привлекает внимание Вам, и Вы можете чувствовать себя неловко. Вы можете также сравнить себя со своими друзьями, чтобы видеть, нормальны ли Вы. Но выращивание не происходит на той же самой скорости для всех. Девочки обычно начинают изменяться скорее, чем мальчики. Иногда, они внезапно прибавляют в весе, поскольку их тела нуждаются в жире, чтобы вырасти. С другой стороны, мальчики замечают плечи, становящиеся более широкими и своими голосами, становящимися более глубокими. Эти изменения обычно имеют место более чем два - пять лет.

4) Изображения СМИ от ТВ, фильмов и рекламы могут также влиять на Ваше чувство собственного достоинства. Женщины и девочки по телевизору и в журналах обычно худые, в то время как мужчины выглядят сильными и очень мускульными. Это может заставить Вас полагать, что что-то неправильно с Вами, если Вы не смотрите этот путь. Изображения СМИ могут также оказать давление на Вас, чтобы придерживаться чрезвычайных диет или стать одержимыми обучением веса. Помните, что более важно осуществить регулярно и поесть целебно, чем попытаться изменить Ваше тело, чтобы соответствовать нереалистичному изображению. Объявления продают фантазию и тщеславие, не действительность.

5) Хотя Вы можете часто думать, что Ваши одноклассники замечают каждый прыщ на Вашем лице или каждый фунт, Вы извлекаете пользу, дело обстоит не так. То, что они замечают, - то, как Вы чувствуете о себе. Вы должны сосредоточиться на вещах, которые Вы любите приблизительно себя и идете с уверенностью! Если Вам нравитесь себя и способ, которым Вы смотрите, то другие люди будут также!