Переведите, пожалуйста, текст

МОЯ ЖИЗНЬ 6 способов мгновенно почувствовать себя лучше. О секрете уверенности в себе. Даниэль Джексон. Один из самых распространенных вопросов, которые мы задаем во время чатов 4skAnEditorTwitter, - это то, как вы можете повысить свою уверенность. Хотя да, у всех нас определенно есть хорошие дни и плохие дни, когда он приносит уверенность и чувство собственного достоинства. Как doyoufeel о себе? Вам комфортно с кем вы? А до того, как вы сможете построить свое конфиденее, что именно есть? к уверенности, мы не говорим о долгосрочном Согласие доктору Марси Фокс, автору Think Confident, Будьте уверены: для подростков, Confidenceis все о вере в себя. И когда ты веришь себя, ты знаешь, что у тебя есть навыки, чтобы получить работу. Если у вас нет этих навыков, если вы уверены, вы знаете, что можете получить навыки, которые вы получили, или попросить о помощи. Просить о помощи - все в порядке, важная часть заключается в том, что вы понимаете, в какой степени ваши способности и знаете, когда вы можете позвонить специалисту. И у нас нет только одного набора навыков. Infact, мы композиты из нескольких наборов навыков. Доктор Эллисон Пападакис, директор клинических психологических исследований в Университете Джона Хо, рассказывает Teen Vogue: «Когда мы говорим об самооценке, мы обычно думаем об этом в глобальных терминах, но на самом деле исследование показывает, что у нас есть несколько областей самооценки - уважение «У нас есть домены почти для всех наших жизней: доменное пространство академической области, область романтических отношений, семейная область, спортивная область, художественная область и т. д. Вы не должны быть хорошими во всем - это невозможно. Но чтобы быть уверенным, вы должны понять, какие ваши сильные и слабые стороны, и сосредоточиться на улучшении тех областей, которые для вас наиболее важны. Наиболее важными для вас областями являются те, которые влияют на вашу самооценку. но после того, как вы определили области, которые нужно улучшить, как вы это делаете? Вот шесть стратегий, которые объединены, чтобы повысить вашу уверенность и создать свою самооценку. 1. Окружайте себя людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо о себе. много, как мы видим себя, основываясь на восприятии других людей на нас, или на том, что мы думаем о других восприятиях людей. В результате важно окружить себя позитивными людьми. Д-р Пападакис говорит: «Проводите время со взрослыми и взрослыми, которые действительно помогают вам идентифицировать свои области силы и отражать отныне нужные вам области. Таким образом, вы получаете положительную обратную связь и ограничиваете контакт с людьми, которые пытаются вырваться. сторона, это может быть вредно сосредоточиться слишком много на получении положительной обратной связи от других людей, потому что тогда положительное утверждение не наступает от вас самих. Если вы не ожидаете, что другие народы вернутся в зеркало и скажут в зеркале и скажут: «Я потрясающе», - вы тоже будете более упругим человеком, потому что у вас будет уверенность в том, чтобы справляться с ситуациями, когда они приходят.